Багато людей охоче змінили б свій непростий характер. Більшість проблем в житті, на їхнє переконання, вони створюють собі самі. Через це у багатьох вдома часто бувають сварки, постійно доводиться міняти роботу.
"У всіх нас є психологічні травми, отримані в дитинстві завдяки батькам. У дитячому віці дрібниць не буває. У дитячому садку часто проходили свята, але моя мама постійно на них спізнювалася. Я сама тоді ще не могла одягнутися як слід, тому під час виступів на сцені не раз плакала. Тепер терпіти не можу свят ", - поділилася своїми дитячими спогадами 24-річна Марта.
А ось майже 40-річний Віктор звинувачує своїх батьків в тому, що в дитинстві вони не дозволяли йому грати з сусідськими дітьми, ходити в садок. Тепер він вважає себе "відлюдьком". Йому важко знаходити спільну мову зі своїми колегами, у нього складається враження, що ті уникають його. Та й в родині не все гаразд.
Ці приклади - лише квіточки порівняно з проблемами, з якими стикаються люди складних характерів.
"Часто діти бувають перевантажені, зорієнтовані батьками на непосильні для них досягнення, - ділиться своїми спостереженнями викладач інформатики Львівської СШ №50 Павло Бачинський. - Наприклад, батьки будь-яку ціну хочуть, щоб вони додатково відвідували різні секції, а школу неодмінно закінчили із золотою медаллю. це виснажує дитини, і він починає хворіти. Тут відбувається вплив психічного на тілесне і навпаки - тілесного на психічне ".
Павло Бачинський одночасно є тренером-консультантом, керівником львівського представництва Українського інституту позитивної психотерапії і менеджменту, так що йому добре відомі такі проблеми. За його словами, дуже часто під час розмови з дітьми виявляється, що їх життєвий баланс порушений, а батьки люблять їх не тому, що вони їх діти, а за те, що відмінно навчаються, радують різними досягненнями.
 У сім'ї дитина - найслабша ланка, у нього вразлива психіка. За кожною дитячою проблемою стоять якісь сімейні негаразди. Загроза розлучення батьків, народження другої дитини і т.п. Нерідко, особливо в Західній Україні, батьки виїжджають на заробітки, залишаючи дітей з бабусями і дідусями. Останні не завжди знаходять спільну мову з ними.
Відповідно до теорії психотерапії, корінь проблеми - в процесі дорослішання дитини. Велике значення має вплив генетики, ставлення батьків до дитини, взаємини батьків. Для малюків - це модель поведінки з людьми його оточення. Як батьки ставляться до дитини, так потім він буде ставитися сам до себе. Вважали його бездарним - такої ж думки про себе буде і він. Якщо в родині постійно конфліктують, це буде моделлю поведінки для майбутніх сімейних відносин дитини в сім'ї. У нього будуть проблеми зі своїм партнером.
Всі ці питання намагається вирішувати позитивна психотерапія - один з 16 напрямків, офіційно визнаних Всесвітньою радою психотерапії (WCP), заснованим в 1968 році німецьким лікарем, психотерапевтом іранського походження Носсрат Пезешкіаном.
"Позитивна психотерапія - це не рожеві окуляри, - каже Павло Бачинський. - На відміну від популярної позитивної психології, де люди закривають очі на проблеми і говорять собі, що все гаразд. Але якщо дивитися тільки вгору, можна не помітити каналізаційного люка під ногами . Важливо, щоб кожен розширив своє бачення, розглядав ситуацію всебічно і виважено, свідомо приймав рішення ".
Термін "позитивна психотерапія" походить від латинського слова Positum, що перекладається як "дане", "фактичне", "те, що є насправді". Цей напрямок сучасної психотерапії, що закликає бачити ситуацію, людей, себе багатогранно. Розуміти, що є проблеми, мінуси, труднощі, - і паралельно бачити ресурси, можливості, шанси для вирішення негараздів. "Нерідко до нас приходять люди, - продовжує П.Бачінскій, - здатні помічати тільки негативні моменти. Завдання психотерапевтів - допомогти їм розглянути ситуацію з усіх боків. Дуже часто людина може простими способами допомогти сам собі в житті, розглянувши ситуацію всебічно.
 У книзі" Торговець і папуга "Пезешкиан пише, що" пацієнт "приносить" з собою на прийом до лікаря не тільки хвороба, але і здатність її подолати. Завдання лікаря - допомогти йому в цьому. Застосовуючи позитивний підхід, ми намагаємося разом з пацієнтом знайти альтернативні можливості, рішення, які до тих пір були за межами його свідомості. Прямолінійність логічного мислення, за словами автора, часто не допомагає нам в подоланні труднощів, а, як це не парадоксально, ще більше заплутує рішення проблем. На противагу прямолінійності, раціоналізму, східні історії підказують несподівані, приголомшливі і, незважаючи на це, цілком реальні, позитивні рішення ". Цей метод може проілюструвати байка про мудрого судді.
Схвильована і обурена жінка прийшла до окружного судді і стала скаржитися на те, що сторонній чоловік поцілував її проти її волі. Вона кричала: "Я вимагаю від вас справедливості! Я не заспокоюся доти, поки ви не покарайте лиходія! Я вимагаю від вас вироку, це моє право! ". При цьому вона гнівно тупала маленької ніжкою і спопеляла суддю поглядом. Суддя був мудрою людиною. Він довго думав і нарешті оголосив судове рішення:" З тобою вчинили несправедливо ... Сторонній чоловік поцілував тебе силою, проти твоєї волі. Щоб восторжествувала справедливість, моє рішення таке: ти повинна поцілувати його теж силою, проти його волі ". І, звернувшись до судового виконавця, наказав привести чоловіка, щоб той отримав своє покарання". Цю східну притчу пацієнтка слухала дуже уважно і на найцікавішому місці, де суддя сповістив своє рішення, голосно засміялася ...
Кожен раз, коли поновлювалася тема справедливості, і для пацієнтки наступав критичний момент, вона згадувала історію, що стала для неї немов містком, який давав можливість з різних сторін підійти до бачення справедливості.
"Позитивна психотерапія - умовно," друге батьківство ", - говорить Павло Бачинський. - Якщо це дійсно психотерапія, а не звичайне консультування. Буває, людина приходить і каже, що постійно кудись спізнюється. З цим можна працювати без глибинних речей. Хоча часто коріння цього явища буває саме такими. Більш складні питання ставлення людини до себе, його сприйняття оточення: "світ поганий, я хороший", "ніхто мене не любить", - це, безперечно, питання життєвої історії дитини.
Під час зустрічей з психотерапевтом людина ще раз ін Оход свій життєвий шлях з дитинства, але вже свідомо. Розуміючи, які концепції йому передали батьки, він вирішує заново, як до цього ставитися, і як саме він хоче жити в майбутньому ".
Зараз в Україні діють близько 20 центрів позитивної психотерапії в 15 областях. Там працюють випускники вузів різних спеціальностей, які проходять систему підготовки, яка надається сертифікованими тренерами Українського інституту позитивної психотерапії. Спочатку людей в групах вчать консультувати один одного, опрацьовувати самих себе, застосовувати методи позитивної психотерапії для самодопомоги, - а вже потім вони працюють з "польовими" клієнтами.
 "Під час консультації наші психотерапевти вчать клієнтів висловлювати свої думки і почуття без оцінки і бажання змінити людину. Якщо мені в людині щось не подобається, - зазначає Павло Бачинський, - я не кажу йому, що він чогось не вміє, в чимось не правий, чогось не хоче. Розповідаю йому про свої почуття з цього приводу.
У мене була клієнтка, роками не розмовляла зі своїми мамою і сестрою. Якщо рідні люди не можуть поділитися своїми почуттями і переживаннями, це роз'їдає їх зсередини , це пряме джерело психосоматики і хвороб. цей механізм утворення психосоматичних захворювань вони носять в собі ".
- Позитивні люди - це люди з позитивним ставленням до життя, позитивно сприймають зовнішнє середовище. На будь-яку зовнішню ситуацію вони реагують адекватно. Що свідчить про стабільність психіки, емоційному рівновазі, врівноважених процесах збудження і гальмування нервової системи, про те, що в гормональній системі немає перекосів. Отже, такі люди абсолютно нормально реагують на стреси. Будь-яка стресова завдання мобілізує їх психіку, емоції і, відповідно, нервову і гормональну системи. Якщо серед них є чітка взаємодія, вони адекватно вирішують будь-які завдання, - продовжує тему лікар-психотерапевт, завідувач міським психотерапевтичним центром, член УСП Мирон Островський.
За його словами, у позитивно налаштованої людини під час випробувань на емоційному рівні замість страху, паніки з'являються ентузіазм, ініціативність, він може сердитися.
Природа дає темперамент, а людина під впливом навколишнього середовища і певних обставин формує свій характер. Якщо в процесі виховання дитини не було багато опіки та критики, у нього формується нормальний твердий, стійкий і пластичний характер. Якщо ж опіка над дитиною надмірна, у нього забирають ініціативу - він виростає без власної думки, життєвої позиції. Пояснити це можна відсутністю адаптації до умов середовища, тренувальним моментам.
 Чи бувають позитивні сім'ї? Це поняття слід включити в поняття "компліментарність". Якщо чоловік і жінка доповнюють один одного, значить разом вони - комплементарні. Чого не вистачає жінці - є у чоловіка, чого не вистачає чоловікові - є у жінки. Тоді сім'я позитивна. Якщо ж в родині два лідера - наявний конфлікт. Він можливий і в разі, якщо обидва її члена пасивні.
- Позитивним прикладом вважаю власну сім'ю, - говорить Островський. - Є таке правило, що батьки повинні бути безпечною мішенню для своїх дітей, щоб ті могли не боятися висловитися, самоствердитися. Такі - ми з моєю дружиною. Звичайно, від цього і отримуємо. Але це ми так вважаємо. Інші вважають, що їхні діти повинні їх слухатися, шанобливо виконувати всі вказівки, обов'язково ходити в школу, в магазин за хлібом і т.п.
Суть позитивної психотерапії в тому, щоб за допомогою її методів допомогти людині знайти вихід з найскладніших ситуацій. Для цього розширюється світогляд, проводяться тренінги. У своїй роботі психотерапевтичні консультанти широко використовують народний фольклор: прислів'я, притчі, приказки, казки. У розумінні Пезешкіана, позитивне мислення полягає в розвитку особистості в тому напрямку, в якому вона себе найкраще бачить. Щоб до тих пір непереборні, в розумінні людини, перешкоди можна було обійти, подолати, знайти рішення проблеми.
Спочатку людство для виховання придумувало казки. Вони настільки мудрі, там стільки закладено і передбачено правильних стереотипів для розвитку дитини, що краще й не придумаєш. І саме казки того народу, серед якого підростає дитина. Все це багатство фольклору широко використовував Пезешкиан.
Одним з яскравих прикладів цього є збірник історій "Тисяча і одна ніч", в якому в дійсності розповідається про зцілення психічно хворого володаря за допомогою казок. Тут вирішуються одночасно два завдання: розумна Шахерезада успішно зцілює хворого царя, і в той же час її розповіді лікують слухачів і читачів, які сприймають зміст історій, роблять висновки і включають отриманий досвід в свій внутрішній світ.
 В людях зараз мало позитивності. Навіть особи з вищою освітою нечасто використовують у спілкуванні фольклор. У той час як старші люди без освіти були вельми цікавими в житті. Нерідко батьки обмежують пластичність дітей, позбавляючи їх маневреності в творчому процесі. У казці все неозора, там немає меж, тимчасових і вікових параметрів. Персонажі вільно переміщаються в просторі і часі, легко долають найскладніші проблеми. І те ж саме відбувається з нашим Alter ego (лат. "Інший я»), не придушений і не позбавленими творчої енергії бажаннями, які конструктивно вливаються в соціум, а не задавлені ім.
- Коли починаю працювати з психосоматикой, розумію, що чимало захворювань, таких, наприклад, як вегетосудинна дистонія, біль за грудиною, сексуальні порушення, біль в попереку, збільшення маси тіла тощо, могли розвинутися через стресовій ситуації. У свою чергу, стрес могло викликати те, що у людини неправильно сформований характер, - продовжує лікар.
У моїй практиці був випадок, коли у пацієнта розвинулася панічна атака, що проявилося в сильному серцебитті. Причому ця атака посилювала паніку пацієнта, збільшувалася надходження кисню в легені. У свою чергу, кисень викликав спазм бронхів, і людині здавалося, що він ще більше задихається. Тому спочатку я заспокоюю, формую правильне дихання, вчу пацієнта релаксационной техніці, даю заспокійливі препарати. А потім починаємо шукати причину цих атак.
Зазвичай психосоматичні захворювання виникають на тлі перевиснаженими і перевантаження людини. Організм немов чекає наказу хворіти. А звичайні лікарі можуть не бачити причин захворювання - проводити численні обстеження, брати аналізи і т.п. Від психотерапевта потрібне вміння зрозуміти проблему, виявити симптоматику, а найголовніше - знайти шлях до подолання проблеми. Також для сімейного лікаря зміна фокусу уваги нема на конкретного пацієнта, а на всю сім'ю має позитивне значення.
Однак, як це не дивно, не кожна людина хоче щось змінювати у своєму житті. Якщо ж він погоджується на зміни, то робота психотерапевтів полягає в тому, щоб людина змогла зрозуміти і прийняти свій справжній характер, а також змінити його і виховати необхідні йому риси, щоб в майбутньому ставати щасливішими і успішніше.
Як любив говорити Носсрат Пезешкиан, засновник позитивної психотерапії, "щоб отримати те, чого ніколи не мав, почни робити те, чого ніколи не робив". Стало бути, перш ніж щось змінювати в собі, людина повинна оновити свій характер. Тому ми показуємо людині, що може бути, якщо він почне працювати над змінами свого характеру. Характер - це не темперамент, з яким людина народжується. Якщо він погано сформований, його слід виправити. Як правило, це досить тривалий процес. |
|